Jakie Ty jesz śniadanie ?

Jak jesz śniadanie Ty?

"Śniadanie zawierające węglowodany"

Proste węglowodany spożyte rano (słodkie ekstrahowane zboża, białe pieczywo, grzanki itp.) powodują natychmiastowy wzrost poziomu cukru w krwi i ten zapas cukru musi organizm w jakiś sposób wyrównać. Nadmiar cukru, który nie został wykorzystany do produkcji energii, zostaje przetransformowany i magazynowany jako tłuszcz. W rezultacie opada poziom cukru w krwi i ciało domaga się następnych węglowodanów. Cykl ten powtarza się 2-3 razy dziennie. Chodzi o niewłaściwy cykl, który jest jedną najczęstszych przyczyn otyłości i całego szeregu dalszych dolegliwości.

"Pomijanie śniadania"

Jeśli pominiesz śniadanie, poziom cukru w krwi spadnie poniżej normy, co oznacza pobudzenie kubków smakowych i spadek energii. Ponownie koncentrujesz się na proste węglowodany, aby osiągnąć szybki wzrost energii. Proste węglowodany powodują znaczny skok poziomu cukru w krwi a jego nadmiar musi organizm w jakiś sposób wyrównać. Nadmiar cukru zostaje przetransformowany w tłuszcz. Cykl ten powtarza się 2-3 razy dziennie. Chodzi o niewłaściwy cykl, który jest jedną najczęstszych przyczyn otyłości i całego szeregu dalszych dolegliwości.

"Śniadanie z odpowienią ilością protein"

Takie śniadanie dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych substancji odżywczych i energii bez podniesienia poziomu cukru. Uniezależnia Nas podczas dnia od produktów w których dominują węglowodany przepełnione cukrem. W ten sposób kubki smakowe są pod kontrolą a chęć na węglowodany (czekolada, przysmaki, pieczywo, fastfoody, napoje gazujące, itp.) znika i organizm przy produkcji energii wykorzystuje własne zmagazynowane zapasy tłuszczu.